Det tredje steget i AGES-modellen, Emotions (Känslor), fokuserar på vår sociala hjärna,
det limbiska systemet (reptilhjärnan), och dess förmåga att omedelbart identifiera hot för att
maximera överlevnad. Hjärnans övergripande princip är att minimera hot och maximera
belöningar.

Amygdala: Stressmotor och Broms

Känslosystemet styrs av amygdala, som fungerar som hjärnans stressmotor och ständigt
scannar omvärlden efter fara. Amygdala är nära sammankopplad med frontaloben
(pannloben), som står för vårt högre tänkande och fungerar som amygdalas broms.

När Amygdala är uppjagat och upptäcker ett hot krympter resurserna till frontaloben. Detta
gör att vårt högre tänkande fungerar dåligt; hjärnan prioriterar impulsiv handling. För att lösa
problem, fokusera och fatta beslut måste vi lyckas bromsa Amygdala genom att medvetet
använda frontaloben.

Hotrespons (”Från-respons”)

Hjärnan är betydligt känsligare för hot än för belöningar – den kan inte skilja mellan fysiska
hot och mentala tigrar (t.ex. att bli utesluten ur en grupp). När ett hot uppfattas, dras hela
kroppens stressystem igång, vilket leder till en ”från-respons”.

Om du eller dina elever hamnar i en från-respons sker följande:

1. Flykt eller fäktning: Hjärnan förbereder kroppen att fly (t.ex. låtsas behöva gå på
   toaletten) eller att fäkta (blir irriterad eller verbalt otrevlig).
2. Svårt att ta in ny information: Uppmärksamheten är riktad mot hotet, vilket hindrar
   inlärning.
3. Högre tänkande försämras: Arbetsminnet krymper, och det blir svårare att koda in
   minnen, plocka fram minnen och fatta beslut.
4. Negativ omvärldstolkning: Hjärnan söker efter ytterligare hot och faror; du ser fler
   fiender än vänner.
5. Arbetar automatiskt: Du får svårare att samarbeta eller anpassa dig, eftersom
   hjärnan agerar på impuls.

Belöningsrespons (”Till-respons”)

Målet är en ”till-respons”, där lärande och samarbete underlättas. Detta sker när hjärnan
uppfattar en social belöning (t.ex. beröm eller kontroll).

• Dopaminets roll: När belöningssystemet aktiveras frisätts dopamin. Dopamin är en
  ”dunderkur för lärande” – det skärper uppmärksamheten, ökar kreativiteten, minskar
  stress och gör dig mer motiverad.

Strategier: SCARF och Lärarens Roll

Vi människor har fem sociala triggers, kallade SCARF, som lätt får oss att hamna i en
hotsituation. Dessa är Status, Kontroll, Autonomi, Tillhörighet och Rättvisa. Medvetenhet
om dessa hot hjälper dig att skapa en till-respons.

• Ledaren smittar (Spegelneuroner): Våra spegelneuroner gör att lärarens
  engagemang, intresse eller, framför allt, stress snabbt smittar av sig på eleverna.
• Strategi: Etikettering (Labeling): För att undvika att smitta klassrummet med stress
  kan du stanna upp, andas och sätta ord på din känsla innan du går in (”Jag känner
  mig irriterad”). Att etikettera känslan tvingar frontaloben att tänka, vilket minskar
  aktiviteten i det limbiska systemet och bromsar Amygdala. Denna teknik fungerar
  även om du inte tror på den.

Vanliga frågor (FAQ)

Vad är den viktigaste skillnaden mellan Amygdala och Frontaloben? Amygdala fungerar
som hjärnans stressmotor som varnar för hot. Frontaloben fungerar som dess broms och står
för vårt högre tänkande. När Amygdala är uppjagat, krymper resurserna till frontaloben.
Varför minns jag den enda negativa kommentaren i en utvärdering? Hjärnan är
biologiskt utrustad att vara betydligt känsligare för hot än belöningar. Det finns fler
nervbanor i hjärnan som aktiverar negativa affekter, vilket gör att vi dras till och reagerar
kraftigare på hot.
Vad är de fem sociala triggers i SCARF-modellen? SCARF-modellen beskriver de fem
faktorer som lätt får oss att hamna i en hotsituation: Status, Kontroll, Autonomi,
Tillhörighet och Rättvisa.
Hur kan jag använda etikettering för att bli mindre stressad? Etikettering innebär att du
sätter ord på din känsla (”Jag känner mig stressad”). Detta tvingar frontaloben att tänka och
sätta ett ord på känslan, vilket lugnar det limbiska systemet och minskar
Amygdala-aktiviteten.
Vad händer i hjärnan när vi upplever en till-respons? Hjärnans belöningssystem aktiveras
och frisätter dopamin. Dopamin skärper uppmärksamheten, ökar kreativiteten och
motivationen, samt minskar stress, vilket är optimalt för lärande.