För att underlätta effektiv inlärning och motverka arbetsminnets begränsningar måste lärare
anpassa sina strategier efter elevernas kognitiva kapacitet. Detta avsnitt beskriver hur
arbetsminnets kapacitet varierar med åldern och vilka strategier som avlastar hjärnan.
Arbetsminnets Utveckling och Instruktioner
Arbetsminnets kapacitet ökar med åldern och är direkt kopplad till hur många
informationsenheter en person klarar av att hålla i ”hallen” (arbetsminnet) samtidigt:
- 3–5 år: Klarar ungefär 1–2 informationsenheter. (T.ex. Ta med saltet till bordet.)
- 6–10 år: Klarar 2–3 informationsenheter. (T.ex. Ta med saltet och mjölken.)
- 11–13 år: Klarar 3–4 informationsenheter. (T.ex. Ta med saltet, mjölken och hämta
din syster.) - 14–19+ år: Har utvecklat vuxenkapacitet, cirka 4–5 informationsenheter.
Strategier för Instruktioner
För att ta hänsyn till det begränsade arbetsminnet, vilket är extra viktigt i de lägre åldrarna,
bör instruktioner vara korta, tydliga och specifika.
- Ge en instruktion i taget.
- Repetera de viktigaste bitarna.
- Gör instruktionerna skriftliga när det är möjligt.
Genom att använda begränsade instruktioner avlastas elevernas arbetsminne, vilket frigör
värdefull tid för undervisning istället för att reda ut förvirring.
Långtidsminnet: Process, Framplockning och Hippocampus
Långtidsminnet (LTM) är i stort sett motsatsen till arbetsminnet: det har obegränsat
utrymme, obegränsad tid och är relativt okänsligt för distraktioner. När information väl är
inkodad (som 5×5=25 eller ett mammas namn) kan den behållas i årtionden. Långtidsminnet
definierar oss och innehåller fakta, förmågor och händelser.
Minnesprocessen och Glömska
Minnesprocessen består av tre delar som måste samverka: inkodning, lagring och
framplockning.
- Inkoda/Lagring: För att fakta och förmågor ska stanna i LTM krävs en
ansträngning: informationen måste kopplas till något som redan finns i LTM och
sedan repeteras. - Framplockning: Svårigheter i minnet handlar ofta om framplockning – att
informationen finns lagrad men inte kan nås (t.ex. att försöka minnas en skådespelare
som Sean Connery). Därför är det viktigt att ge eleverna många minnesledtrådar.
Hippocampus som Kopplingsstation
Hippocampus är en sjöhästformad del i hjärnan som fungerar som en kopplingsstation. Den
måste vara aktiv för att:
- Ta information från arbetsminnet och lagra den i Långtidsminnet (inkodning).
- Plocka fram information från Långtidsminnet till arbetsminnet för användning
(framplockning).
Hippocampus är endast aktiv vid kontrollerad uppmärksamhet.
Automatisering Avlastar Hjärnan
Att automatisera fakta och procedurer skapar stabila, effektiva och bestående kopplingar.
Detta är en avgörande strategi för att avlasta det begränsade arbetsminnet.
- Faktakunskap: Automatisera kunskap som att 25% = 1/4 eller 300/2 = 150.
- Procedurkunskap: Automatisera en fast ordning för att lösa problem, t.ex. dela på
hälften och dela sedan på hälften igen för att räkna ut en fjärdedel.
När dessa minnen är automatiserade kan en elev plocka fram dem från Långtidsminnet till
Arbetsminnet utan att det orsakar överbelastning. Då kan arbetsminnet istället användas till
högre kognitiva uppgifter, som att förstå uppgiften och lösa mer avancerade problem.
The Healthy Mind Platter: Paus och Rörelse
Paustid och Rörelse är två av delarna i The Healthy Mind Platter som är avgörande för
inlärning.
- Paustid (Offline-läge): Innebär att vara i ett inaktivt läge där tankarna får vandra
(dagdrömma), t.ex. under en bussresa utan mobil. Paustid har visat sig vara så
välgörande att det kan leda till bättre beslut än medvetet tänkande. - Rörelse: En ”kreativitetsboost” som stärker både arbetsminnet och
planeringsförmågan.
○ Hjärnan tolkar passivitet som ett tillfälle att spara energi (en ”skärmsläckare”
går på). Elever bör därför resa sig upp ungefär var 20:e till 30:e minut.
○ En ”Brain Break” är en fyra minuters pulshöjande aktivitet, som till exempel
den klassiska leken Sten, Sax, Påse med kroppsrörelser. En kort paus har stor
effekt på inlärningen.
Vanliga frågor (FAQ)
Vad är den största skillnaden mellan arbetsminnet och långtidsminnet? Arbetsminnet är
begränsat i tid (20–30 sekunder) och kapacitet (4–5 enheter) och är känsligt för distraktioner.
Långtidsminnet är obegränsat i tid och utrymme och är okänsligt för distraktioner.
Hur kan man avlasta arbetsminnet i klassrummet? Genom att automatisera
faktakunskap och procedurkunskap. När fakta är automatiserade frigörs utrymme i
arbetsminnet så att det kan användas för att lösa mer komplexa problem.
Vilken del av hjärnan är avgörande för att lagra och hämta minnen? Hippocampus,
som fungerar som en kopplingsstation. Den måste vara aktiv både för att koda in ny
information från arbetsminnet och för att plocka fram lagrad information från långtidsminnet.
Varför är det viktigt att elever får röra på sig under lektionen? Hjärnan tolkar passivitet
som ett tecken på att spara energi (en ”skärmsläckare” går på). Rörelse motverkar detta,
fungerar som en kreativitetsboost och stärker arbetsminnet. Elever bör resa sig upp ungefär
var 20:e till 30:e minut.